Hierontaohjelma käsittelee koko vartalon päästä jalkoihin eri hierontatekniikoilla. Hyvä ja tehokas hieronta on suunniteltu parantamaan kehon hyvinvointia. Se lievittää kipua ja jännitystä sekä tukee verenkiertoa. Kehon rentoutuminen hieronnan aikana voi auttaa alentamaan stressihormonien tasoa, mikä vaikuttaa myös mielialaan.

Ohjelma keskittyy hieromaan alavartaloa eli lantiota, reisiä, pohkeita ja jalkoja. Se on suunniteltu lievittämään reisikipuja, lihaskireyksiä, jalkojen väsymystä, turvotusta ja kramppeja. Hieronta lisää verenkiertoa alueella, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja voi parantaa lihasten joustavuutta sekä vähentämään tulehdusta.

Ylävartalon alueelle, hartioihin, selkään ja käsiin keskittyvä hieronta. Ylävartalo-ohjelma on suunniteltu lievittämään niska-hartiajännitystä, päänsärkyä ja stressiä. Hieronta lisää verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan kudosten ravitsemusta.

Ohjelma hieroo alaselän aluetta lantiosta alaselän yläreunaan. Hieronta voi lievittää alaselän lihasjännityksiä mikä aiheuttaa selkäkipuja, jäykkyyttä ja lihaskireyttä. Hieronta lisää verenkiertoa alueella, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan kudosten ravitsemusta. Hieronta voi parantaa lihasten joustavuutta ja vähentää tulehdusta.

Ohjelma on suunniteltu lievittämään lihasjännitystä ja kipua niskan, hartioiden sekä yläselän alueella. Niska- ja hartia-alueen lihakset ovat usein alttiita jännitykselle ja kivulle, johtuen esimerkiksi huonosta työasennosta, stressistä tai istumatyöstä. Jo lyhyt niska-hartiahieronta voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.

Jalkahieronta auttaa rentouttamaan jalkojen lihaksia ja lievittää kipua ja jännitystä. Eteenkin seisomatyössä jalat rasittuvat nopeasti. Hierontaohjelma stimuloi jalkojen pieniä lihaksia, jotka vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. Shiatsu-rullat pyrkii aktivoimaan kehon omaa parantumista ja tasapainoa.